الوشوم، بالنسبة للكثيرين، تمثل شكلاً قوياً من أشكال التعبير عن الذات، وطريقة لاستعادة وتزيين الجسد، وسرد بصري للتجارب الشخصية. ومع ذلك، فإن العلاقة بين الوشوم وصورة الجسد معقدة، خاصة عندما يكون اضطراب تشوه الجسم (BDD) عاملاً. يهدف هذا المقال إلى استكشاف هذا الرابط المعقد، وتقديم رؤى حول كيفية تأثير اضطراب تشوه الجسم على خيارات الوشم، والمخاطر المحتملة المتضمنة، واستراتيجيات التعامل مع فن الجسد بمسؤولية.

فهم اضطراب تشوه الجسم: التعريف والأعراض والعلاقة بصورة الجسد

اضطراب تشوه الجسم، المعرف سريرياً باسم اضطراب تشوه الجسم (BDD)، هو حالة صحية نفسية تتميز بالانشغال المهووس بالعيوب المتصورة في المظهر الجسدي للشخص. غالباً ما تكون هذه العيوب المتصورة بسيطة أو غير ملحوظة للآخرين، ومع ذلك فإنها تسبب ضائقة كبيرة وإعاقة في الحياة اليومية. من الضروري فهم أن اضطراب تشوه الجسم هو أكثر من مجرد عدم الرضا عن مظهر الشخص؛ إنها حالة معوقة يمكن أن تؤدي إلى العزلة الاجتماعية والقلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية.

يحدد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5) معايير محددة لتشخيص اضطراب تشوه الجسم. وتشمل هذه: الانشغال بعيب واحد أو أكثر من العيوب المتصورة أو العيوب في المظهر الجسدي التي لا يمكن ملاحظتها أو تبدو طفيفة للآخرين. في مرحلة ما أثناء مسار الاضطراب، قام الفرد بسلوكيات متكررة (مثل التحقق من المرآة، أو العناية المفرطة، أو نقر الجلد، أو طلب الطمأنينة) أو أفعال ذهنية (مثل مقارنة مظهره بمظهر الآخرين) استجابةً لمخاوف المظهر. يسبب الانشغال بالظهور ضائقة كبيرة سريرياً أو إعاقة في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو المجالات الهامة الأخرى للوظائف. لا يمكن تفسير الانشغال بالمظهر بشكل أفضل من خلال المخاوف المتعلقة بالدهون أو الوزن لدى الفرد الذي تلبي أعراضه معايير التشخيص لاضطراب الأكل.

يمكن أن تختلف أعراض اضطراب تشوه الجسم بشكل كبير من شخص لآخر، ولكن المظاهر الشائعة تشمل: التحقق المستمر من المرآة أو، على العكس من ذلك، تجنب المرايا. العناية المفرطة، مثل تصفيف الشعر، أو وضع المكياج، أو الحلاقة. نقر الجلد، مما قد يؤدي إلى تندب وزيادة الضائقة. طلب الطمأنينة من الآخرين بشأن مظهر الشخص. تمويه العيوب المتصورة بالملابس أو المكياج. مقارنة مظهر الشخص بمظهر الآخرين. الشعور بالقلق والوعي الذاتي في المواقف الاجتماعية. تجنب المواقف الاجتماعية تماماً. مواجهة صعوبة في التركيز بسبب الانشغال بالمظهر. الخضوع لعدة إجراءات تجميلية مع القليل أو لا شيء من الرضا.

العلاقة بين اضطراب تشوه الجسم وصورة الجسد هي جوهرية لفهم كيفية تأثير الحالة على خيارات الوشم. تشير صورة الجسد إلى تصورك وأفكارك ومشاعرك تجاه جسدك. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم، تكون صورة جسدهم مشوهة وسلبية، مما يؤدي إلى عدم الرضا الشديد والضائقة. يمكن لهذا التصور المشوه أن يدفعهم إلى البحث عن حلول “لإصلاح” عيوبهم المتصورة، وأحياناً، يمكن أن يشمل ذلك الوشوم.

خذ على سبيل المثال، شخصاً يرى أن ذراعيه صغيرتان جداً وتفتقران إلى العضلات. قد يبحثون بشكل مهووس عن تمارين وحميات غذائية لبناء العضلات، ولكن قد يفكرون أيضاً في الحصول على وشم لخلق وهم بكتلة عضلية أكبر. يمكن أن يشمل هذا الوشم التظليل والخطوط المصممة لمحاكاة مظهر التعريف والضخامة. في حين أن الهدف قد يكون تحسين صورة جسدهم وتخفيف ضائقتهم، فإن المشكلة الأساسية لاضطراب تشوه الجسم تظل دون معالجة. يصبح الوشم حلاً مؤقتاً، ضمادة على جرح أعمق.

مثال شائع آخر يشمل الأفراد الذين يرون الندوب على أنها غير جذابة ومصدر للخجل. قد يستكشفون الوشم كوسيلة لتغطية هذه الندوب، معتقدين أن ذلك سيجعلهم يشعرون بمزيد من الثقة والجاذبية. في حين أن وشوم تغطية الندوب يمكن أن تكون تحويلية وتمكينية بشكل لا يصدق للبعض، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم، قد يكون التركيز على تحقيق مستوى غير قابل للتحقيق من الكمال. قد يصبحون مهووسين بالوشم نفسه، ويدققون في كل التفاصيل ويسعون باستمرار للحصول على الطمأنينة بأنه يخفي الندبة بفعالية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة من عدم الرضا وزيادة الضائقة.

من المهم التمييز بين الأفراد الذين يختارون الوشوم للتعبير عن الذات وأولئك الذين تدفع قراراتهم اضطراب تشوه الجسم. أولئك الذين لا يعانون من اضطراب تشوه الجسم يرون الوشوم بشكل عام كشكل من أشكال الفن، وطريقة للاحتفال بأجسادهم، وانعكاس لشخصيتهم. إنهم راضون بشكل عام عن النتيجة ويشعرون بمزيد من الثقة والتمكين نتيجة لذلك. على النقيض من ذلك، قد يعاني الأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم من راحة مؤقتة فقط من ضائقتهم بعد الحصول على وشم، وقد يصبحون بسرعة مهووسين بعيوب أخرى متصورة أو حتى ينتقدون الوشم نفسه.

يعد فهم الفروق الدقيقة لاضطراب تشوه الجسم أمراً بالغ الأهمية لفناني الوشم أيضاً. يمكن أن يساعد التعرف على علامات وأعراض اضطراب تشوه الجسم الفنانين على التعامل مع العملاء بحساسية أكبر وربما توجيههم نحو طلب المساعدة المهنية. في النهاية، من الضروري إعطاء الأولوية لرفاهية العميل وضمان أن خيارات الوشم الخاصة بهم مدفوعة بدوافع إيجابية بدلاً من الرغبة في “إصلاح” العيوب المتصورة المتجذرة في اضطراب تشوه الجسم.

الوشوم كآليات للتكيف: كيف يمكن لاضطراب تشوه الجسم أن يؤثر على خيارات الوشم (والمخاطر المحتملة)

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم، يمكن أن تصبح الوشوم أحياناً آلية للتكيف، وطريقة لممارسة السيطرة على عيوبهم المتصورة ومحاولة تخفيف الضائقة المرتبطة بها. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا النهج محفوفاً بالمخاطر، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الأساسية ويؤدي إلى مزيد من عدم الرضا.

إحدى الطرق التي يمكن أن يؤثر بها اضطراب تشوه الجسم على خيارات الوشم هي من خلال الرغبة في تمويه العيوب المتصورة. كما ذكرنا سابقاً، تعد وشوم تغطية الندوب مثالاً شائعاً. قد يركز الأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم بشكل مكثف على تقليل ظهور الندوب أو علامات الولادة أو الشوائب المتصورة الأخرى. قد يقضون ساعات في البحث عن تصاميم فنانين وشوم مختلفة، بحثاً عن الحل الأمثل “لإخفاء” عيوبهم. في حين أن وشم التغطية المنفذ جيداً يمكن أن يكون جذاباً بصرياً، فمن الضروري النظر في الدافع الأساسي. هل يتم اختيار الوشم كشكل حقيقي من أشكال التعبير عن الذات، أم أنه مدفوع بشكل أساسي بالرغبة في إخفاء شيء يسبب ضائقة كبيرة؟ إذا كان الأمر الأخير هو الحالة، فقد يوفر الوشم راحة مؤقتة فقط، وقد يصبح الفرد مهووساً بسرعة بعيوب أخرى متصورة أو حتى ينتقد الوشم نفسه.

يتجلى شكل آخر من أشكال اضطراب تشوه الجسم في خيارات الوشم في السعي وراء صورة مثالية. قد يكون لدى الأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم تصور مشوه لما يعتبر جذاباً أو مرغوباً، وقد يسعون للحصول على وشوم تتوافق مع هذه الفكرة غير الواقعية. قد يشمل ذلك الحصول على وشوم لتعزيز أجزاء معينة من الجسم، مثل إضافة التظليل لخلق وهم بعضلات أكثر تحديداً، أو الحصول على وشوم لمحاكاة مظهر ميزات جسدية معينة. على سبيل المثال، قد يحصل شخص يشعر أن شفتيه رقيقتان جداً على وشم شفاه لخلق وهم بشفاه أكمل. في حين أنه لا يوجد شيء خاطئ بطبيعته في الرغبة في تحسين المظهر، فمن المهم فحص الدوافع الأساسية والتأكد من أن الخيارات لا مدفوعة بهوس غير صحي لتحقيق معيار جمال غير قابل للتحقيق.

السعي وراء الكمالية هو سمة شائعة لاضطراب تشوه الجسم، ويمكن أن يتجلى هذا في توقعات غير واقعية فيما يتعلق بالوشوم. قد يصبح الأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم مهووسين بتفاصيل الوشم، ويدققون في كل خط وظل ولون. قد يقارنون وشمهم باستمرار بصور الوشوم الأخرى، وقد يصبحون نقديين للغاية تجاه أي عيوب متصورة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلق وضائقة كبيرين، ويمكن أن يوتر العلاقة مع فنان الوشم. من الضروري تذكر أن الوشوم هي شكل من أشكال الفن، ومثل أي شكل فني، فهي ليست دائماً مثالية. إن احتضان العيوب وتقدير الطابع الفريد لكل وشم أمر ضروري لتجربة إيجابية.

علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي اضطراب تشوه الجسم إلى اتخاذ قرارات متهورة فيما يتعلق بالوشوم. قد يشعر الأفراد برغبة قوية في “إصلاح” عيوبهم المتصورة، وقد يتسرعون في الحصول على وشم دون النظر بعناية في التصميم أو الفنان أو الآثار طويلة المدى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الندم وزيادة الضائقة، حيث قد لا يلبي الوشم توقعاتهم غير الواقعية أو قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل صورة الجسد لديهم. من الضروري تخصيص الوقت للبحث والتخطيط بعناية قبل الحصول على وشم، والتأكد من أن القرار مدفوع بالتفكير العقلاني بدلاً من الرغبات المتهورة.

المخاطر المحتملة المرتبطة بالوشوم كآليات للتكيف مع اضطراب تشوه الجسم كبيرة. كما ذكرنا سابقاً، قد توفر الوشوم راحة مؤقتة فقط، وقد يصبح الفرد مهووساً بسرعة بعيوب أخرى متصورة أو ينتقد الوشم نفسه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة من عدم الرضا وزيادة الضائقة، مما قد يؤدي إلى تفاقم اضطراب تشوه الجسم الأساسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشتت التركيز على الوشوم عن معالجة السبب الجذري لاضطراب تشوه الجسم، والذي يتطلب مساعدة مهنية وعلاجاً. الاعتماد فقط على الوشوم كآلية للتكيف يمكن أن يؤخر أو يمنع الأفراد من طلب العلاج اللازم لإدارة حالتهم بفعالية.

ضع في اعتبارك سيناريو حيث يكون شخص مصاب باضطراب تشوه الجسم غير سعيد للغاية بحجم عضلات ذراعيه. قد يحصل على وشم يخلق وهم عضلات أكبر وأكثر تحديداً. في البداية، قد يشعرون بشعور بالراحة والرضا، معتقدين أنهم “أصلحوا” أخيراً عيبهم المتصور. ومع ذلك، مع مرور الوقت، تتلاشى حداثة الوشم، وقد يبدأون في التركيز على عيوب أخرى متصورة، مثل حجم عضلات ثلاثية الرؤوس أو شكل الصدر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سعي لا هوادة فيه نحو الكمال الجسدي، مدفوعاً باضطراب تشوه الجسم، مع كون الوشوم آلية تكيف مؤقتة وغير فعالة في النهاية. في النهاية، قد يدركون أن الوشوم لا تعالج المشكلة الأساسية وأنهم بحاجة إلى طلب المساعدة المهنية لإدارة اضطراب تشوه الجسم لديهم بفعالية.

التمييز بين تعديل الجسم الإيجابي والسلوك المشوه: دليل للتقييم الذاتي

يمكن أن يكون الخط الفاصل بين تعديل الجسم الإيجابي والسلوك المشوه غير واضح، خاصة عندما يتعلق الأمر بالوشوم. من الضروري أن تكون قادراً على التمييز بين الاثنين لضمان أن خيارات الوشم الخاصة بك مدفوعة بدوافع صحية وليست بسبب حالة أساسية مثل اضطراب تشوه الجسم. يقدم هذا القسم دليلاً للتقييم الذاتي، مما يساعدك على فحص أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك المتعلقة بالوشوم وصورة الجسد.

ابدأ بفحص دوافعك للحصول على وشم. اسأل نفسك: لماذا أريد هذا الوشم؟ هل هو لأنني أقدر التصميم ومعناه حقاً، أم لأنه أحاول “إصلاح” عيب متصور في مظهري؟ هل آمل أن يجعلني هذا الوشم أشعر بمزيد من الثقة والجاذبية، أم أنني أحاول بشكل أساسي إخفاء شيء يسبب لي الضائقة؟ إذا كانت دوافعك مدفوعة بشكل أساسي بالرغبة في إخفاء أو “إصلاح” العيوب المتصورة، فقد يكون ذلك علامة على سلوك مشوه.

ضع في اعتبارك مستوى انشغالك بمظهرك. هل تقضي وقتاً مفرطاً في التفكير في عيوبك المتصورة؟ هل تتحقق باستمرار من مظهرك في المرآة أو تتجنب المرايا تماماً؟ هل تشارك في سلوكيات متكررة، مثل العناية المفرطة أو نقر الجلد؟ هل تطلب الطمأنينة من الآخرين بشأن مظهرك؟ إذا أجبت بنعم على عدة من هذه الأسئلة، فقد يشير ذلك إلى مستوى أعلى من الانشغال بمظهرك، والذي يمكن أن يكون علامة على اضطراب تشوه الجسم.

قيّم تأثير مخاوف مظهرك على حياتك اليومية. هل تسبب لك مخاوف مظهرك ضائقة كبيرة؟ هل تتداخل مع حياتك الاجتماعية أو عملك أو علاقاتك؟ هل تتجنب المواقف الاجتماعية لأنك تشعر بالوعي الذاتي بشأن مظهرك؟ هل تواجه صعوبة في التركيز بسبب انشغالك بمظهرك؟ إذا كانت مخاوف مظهرك تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المهم طلب المساعدة المهنية.

فكر في توقعاتك فيما يتعلق بالوشوم. هل لديك توقعات غير واقعية حول ما يمكن أن يحققه الوشم؟ هل تعتقد أن الوشم سيغير مظهرك تماماً ويجعلك تشعر بالسعادة والثقة التامة؟ هل تتوقع أن يكون الوشم خالياً من العيوب وخالياً من أي عيوب؟ إذا كانت لديك توقعات غير واقعية، فمن المهم تعديل وجهة نظرك والاعتراف بأن الوشوم هي شكل من أشكال الفن، وليست حلاً سحرياً لمشاكل صورة جسدك.

انتبه إلى استجابتك العاطفية بعد الحصول على وشم. هل تشعر بشعور بالرضا والتمكين الحقيقي، أم أنك تشعر براحة مؤقتة فقط من ضائقتك؟ هل تصبح بسرعة مهووساً بعيوب أخرى متصورة أو تنتقد الوشم نفسه؟ إذا كنت تشعر براحة مؤقتة فقط أو أصبحت تنتقد الوشم بسرعة، فقد يكون ذلك علامة على أن خيارات الوشم الخاصة بك مدفوعة باضطراب تشوه الجسم.

ضع في اعتبارك آراء الآخرين. هل أعرب الأصدقاء أو أفراد العائلة عن قلقهم بشأن انشغالك بمظهرك أو خيارات الوشم الخاصة بك؟ هل اقترحوا أنك قد تستفيد من طلب المساعدة المهنية؟ من المهم الاستماع إلى مخاوف الآخرين والنظر في وجهة نظرهم. في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب التعرف على سلوكياتنا غير الصحية، ويمكن أن تكون رؤى الآخرين لا تقدر بثمن.

من المهم ملاحظة أن هذا التقييم الذاتي ليس بديلاً عن التشخيص المهني. إذا كنت قلقاً من أنك قد تعاني من اضطراب تشوه الجسم، فمن الضروري استشارة أخصائي صحة نفسية مؤهل. يمكن للمعالج أو الطبيب النفسي إجراء تقييم شامل وتزويدك بالتشخيص وخطة العلاج المناسبين.

تذكر، تعديل الجسم الإيجابي يتعلق بالاحتفال بجسدك والتعبير عن نفسك بصدق. يتعلق الأمر باختيار الوشوم التي تجعلك تشعر بالرضا والتي تعكس شخصيتك وقيمك. يتعلق الأمر باحتضان ميزاتك الفريدة وتقدير جسدك لما هو عليه. من ناحية أخرى، فإن السلوك المشوه مدفوع بهوس غير صحي بالعيوب المتصورة والرغبة في تحقيق معيار جمال غير قابل للتحقيق. يتعلق الأمر باستخدام الوشوم كوسيلة لإخفاء أو “إصلاح” هذه العيوب المتصورة، مما يؤدي غالباً إلى عدم الرضا وزيادة الضائقة. من خلال فهم الفرق بين الاثنين، يمكنك اتخاذ خيارات مستنيرة وصحية بشأن فن جسدك.

طلب المساعدة والبدائل الصحية: استراتيجيات لإدارة اضطراب تشوه الجسم واحتضان فن الجسد بمسؤولية

إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من اضطراب تشوه الجسم، فمن الضروري طلب المساعدة المهنية. اضطراب تشوه الجسم هو حالة قابلة للعلاج، ومع الدعم المناسب، يمكنك تعلم إدارة أعراضك وتحسين صورة جسدك. بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، هناك أيضاً العديد من البدائل والاستراتيجيات الصحية التي يمكنك استخدامها لإدارة اضطراب تشوه الجسم واحتضان فن الجسد بمسؤولية. سيستكشف هذا القسم هذه الخيارات، مما يوفر لك خارطة طريق للتنقل في علاقتك بجسدك والوشوم.

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي طلب المساعدة المهنية من أخصائي صحة نفسية مؤهل. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج معترف به على نطاق واسع وفعال لاضطراب تشوه الجسم. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحديد وتحدي أفكارهم وسلوكياتهم السلبية المتعلقة بمظهرهم. كما أنه يعلمهم مهارات التأقلم لإدارة قلقهم وضائقتهم. التعرض ومنع الاستجابة (ERP) هو مكون فعال آخر للعلاج السلوكي المعرفي لاضطراب تشوه الجسم. يتضمن التعرض ومنع الاستجابة تعريض الأفراد تدريجياً للمواقف التي تثير قلقهم ومنعهم من الانخراط في سلوكياتهم القهرية المعتادة، مثل التحقق من المرآة أو طلب الطمأنينة. يمكن للأدوية، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، أن تكون مفيدة أيضاً في إدارة أعراض اضطراب تشوه الجسم. يمكن للطبيب النفسي تقييم احتياجاتك الفردية وتحديد ما إذا كانت الأدوية مناسبة لك.

بالإضافة إلى العلاج المهني، يمكن أن تكون استراتيجيات المساعدة الذاتية مفيدة أيضاً. يمكن أن يساعدك ممارسة اليقظة الذهنية على أن تصبح أكثر وعياً بأفكارك ومشاعرك دون حكم. يمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص في إدارة الأفكار المهووسة والقلق المرتبط باضطراب تشوه الجسم. يمكن أن يؤدي الانخراط في النشاط البدني المنتظم إلى تحسين مزاجك وصورة جسدك. يطلق التمرين الإندورفين، الذي له تأثيرات محسنة للمزاج. من المهم اختيار الأنشطة التي تستمتع بها والتي يمكن الاستمرار فيها على المدى الطويل. يمكن أن يساهم التركيز على عادات الأكل الصحية أيضاً في صورة جسد إيجابية. يمكن أن يؤدي تغذية جسمك بالأطعمة الصحية إلى تحسين رفاهيتك العامة ومساعدتك على تقدير جسدك لوظيفته. تجنب الأنظمة الغذائية المقيدة أو الحميات الغذائية المفرطة، حيث يمكن أن تؤدي هذه إلى تفاقم مشاكل صورة الجسد.

عندما يتعلق الأمر بالوشوم، فمن الضروري التعامل معها بعقلية صحية. قبل الحصول على وشم، خذ الوقت الكافي للتفكير بعناية في دوافعك. هل تحصل على الوشم لأنك تقدر التصميم ومعناه حقاً، أم أنك تحاول “إصلاح” عيب متصور في مظهرك؟ إذا كانت دوافعك مدفوعة بشكل أساسي بالرغبة في إخفاء أو “إصلاح” العيوب المتصورة، فمن المهم معالجة اضطراب تشوه الجسم الأساسي قبل المتابعة بالوشم. اختر تصميم وشم تحبه ويعكس شخصيتك وقيمك. تجنب اختيار التصاميم التي تستند فقط إلى الاتجاهات أو الضغوط الخارجية. اختر فنان وشم حسن السمعة وذو خبرة يفهم مخاوفك ومستعد للعمل معك لإنشاء وشم ستكون سعيداً به. قم بتوصيل توقعاتك بوضوح للفنان وكن منفتحاً على اقتراحاته. تذكر أن الوشوم هي شكل من أشكال الفن، ومثل أي شكل فني، فهي ليست دائماً مثالية. احتضن العيوب وقدر الطابع الفريد لكل وشم.

ضع في اعتبارك أشكالاً بديلة للتعبير عن الذات. إذا كنت تعاني من اضطراب تشوه الجسم وتفكر في وشم “لإصلاح” عيب متصور، فاستكشف طرقاً أخرى للتعبير عن نفسك وتحسين صورة جسدك. جرب أنماطاً مختلفة من الملابس أو المكياج أو تسريحات الشعر. انخرط في أنشطة إبداعية، مثل الرسم أو التلوين أو الكتابة. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على التعبير عن مشاعرك والتواصل مع ذاتك الداخلية. ركز على نقاط قوتك وإنجازاتك بدلاً من عيوبك المتصورة. قم بعمل قائمة بصفاتك وإنجازاتك الإيجابية، وذكر نفسك بهذه الأشياء بانتظام. أحط نفسك بأشخاص داعمين وإيجابيين يقدرونك كما أنت. تجنب قضاء الوقت مع أشخاص ينتقدون مظهرك أو يحكمون عليه.

تذكر أن صورة الجسد هي رحلة، وليست وجهة. من المهم أن تكون صبوراً مع نفسك وأن تحتفل بتقدمك على طول الطريق. ستكون هناك أيام جيدة وأيام سيئة، ولكن مع الدعم والاستراتيجيات المناسبة، يمكنك تعلم إدارة اضطراب تشوه الجسم واحتضان فن جسدك بمسؤولية. من خلال إعطاء الأولوية لصحتك العقلية والتعامل مع الوشوم بعقلية صحية، يمكنك إنشاء علاقة إيجابية وتمكينية مع جسدك وفنك.

تشبيه قوي للنظر فيه هو تشبيه زراعة حديقة. إذا كنت تحاول زراعة أزهار جميلة، فلن تقوم فقط بوضع بعض الطلاء على أوراق ذابلة. ستقوم بتغذية التربة، وتوفير ضوء الشمس والماء، ومعالجة أي مشاكل أساسية تعيق نمو النبات. وبالمثل، إذا كنت تعاني من اضطراب تشوه الجسم، فلا يمكنك توقع أن يقوم وشم بإصلاح مشاكل صورة جسدك بشكل سحري. تحتاج إلى معالجة القضايا النفسية الأساسية، وتغذية احترامك لذاتك، وإنشاء أساس صحي لعلاقتك بجسدك. عندها فقط يمكنك تقدير جمال فن الجسد وإمكانياته حقاً.

آراء الخبراء وقصص الحياة الواقعية: رؤى من المعالجين والأفراد ذوي الخبرة في اضطراب تشوه الجسم والوشوم

لتوفير فهم أكثر شمولاً للرابط النفسي بين الوشوم واضطراب تشوه الجسم، يدمج هذا القسم آراء الخبراء من المعالجين المتخصصين في اضطراب تشوه الجسم وقصص الحياة الواقعية من الأفراد الذين لديهم خبرة في كل من اضطراب تشوه الجسم والوشوم. تقدم هذه الرؤى وجهات نظر قيمة حول التحديات وآليات التكيف ومسارات التعافي.

تؤكد الدكتورة سارة جينكينز، أخصائية نفسية سريرية متخصصة في اضطراب تشوه الجسم، على أهمية معالجة القضايا النفسية الأساسية قبل النظر في أي شكل من أشكال تعديل الجسم. “يمكن أن تكون الوشوم شكلاً من أشكال التعبير عن الذات والتمكين للكثير من الناس”، كما تشرح، “ولكن بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم، يمكن أن تصبح وسيلة لمحاولة “إصلاح” العيوب المتصورة بشكل مهووس. من الضروري العمل مع معالج لمعالجة صورة الجسد المشوهة والقلق والاكتئاب الأساسيين قبل إجراء أي تغييرات دائمة على الجسم.” تسلط الدكتورة جينكينز الضوء أيضاً على دور العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في مساعدة الأفراد الذين يعانون من اضطراب تشوه الجسم على تحدي أفكارهم وسلوكياتهم السلبية. “يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد الناس على تطوير صورة جسد أكثر واقعية وإيجابية وتقليل انشغالهم بمظهرهم”، كما تقول.

يشير معالج آخر، مارك طومسون، أخصائي اجتماعي سريري مرخص، إلى أنه من المهم لفناني الوشم أن يكونوا على دراية بالعلامات المحتملة لاضطراب تشوه الجسم لدى عملائهم. “غالباً ما يكون فنانو الوشم في وضع فريد لملاحظة مخاوف صورة الجسد لدى عملائهم”، كما يقول. “إذا كان العميل يركز بشكل مفرط على العيوب المتصورة أو لديه توقعات غير واقعية حول ما يمكن أن يحققه الوشم، فمن المهم للفنان أن يتعامل مع الموقف بحساسية وأن يقترح ربما أن يسعى العميل للحصول على مساعدة مهنية.” ويوصي بأن يكون لدى الفنانين موارد متاحة لتقديمها للعملاء الذين قد يعانون من اضطراب تشوه الجسم.

الآن، دعنا ننتقل إلى بعض قصص الحياة الواقعية من الأفراد الذين اجتازوا تعقيدات اضطراب تشوه الجسم والوشوم. إميلي، امرأة تبلغ من العمر 28 عاماً، تشارك تجربتها: “لقد عانيت من اضطراب تشوه الجسم لسنوات، واستخدمت الوشوم كوسيلة لمحاولة التحكم في مظهري. اعتقدت أنه إذا تمكنت فقط من الحصول على الوشم المثالي، فسأشعر أخيراً بالرضا عن نفسي. لكنه لم ينجح أبداً. كنت أحصل على وشم، ثم كنت أجد شيئاً آخر لأهوس به. لم أدرك أن المشكلة لم تكن جسدي؛ بل كان عقلي.” إميلي الآن في مرحلة التعافي ولديها علاقة صحية أكثر بكثير بجسدها ووشومها. “ما زلت أحب الوشوم”، كما تقول، “ولكن الآن أحصل عليها لأنني أقدر الفن حقاً، وليس لأنني أحاول إصلاح شيء أعتقد أنه خطأ بي.”

يروي فرد آخر، ديفيد، رجل يبلغ من العمر 35 عاماً، تجربة مماثلة. “كنت دائماً أشعر بالخجل من ذراعي النحيفتين”، كما يقول. “اعتقدت أنه إذا تمكنت فقط من الحصول على بعض الوشوم لجعل ذراعي تبدو أكبر وأكثر عضلية، فسأشعر بالثقة أخيراً. لكن الأمر لم يسر على هذا النحو. حصلت على الوشوم، لكنني ما زلت أشعر بعدم الأمان. أدركت أنني كنت أستخدم الوشوم كضمادة لمشكلة أعمق. بدأت في رؤية معالج، وأنا الآن أعمل على تقبل جسدي كما هو. ما زلت أملك الوشوم، وأقدرها كفن، لكنها لم تعد تحدد قيمتي الذاتية.”

توضح هذه القصص أهمية معالجة القضايا النفسية الأساسية قبل التفكير في الوشوم كحل لمخاوف صورة الجسد. كما أنها تسلط الضوء على إمكانية التعافي وإمكانية تطوير علاقة صحية مع جسد الشخص وفنه.

في النهاية، قرار الحصول على وشم هو قرار شخصي. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب تشوه الجسم، فمن الضروري التعامل مع هذا القرار بحذر وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية. يمكن أن يساعدك طلب المساعدة المهنية، والانخراط في استراتيجيات المساعدة الذاتية، والتفكير بعناية في دوافعك في اتخاذ خيارات مستنيرة وصحية بشأن فن جسدك. من خلال احتضان نهج متوازن وواعي، يمكنك التنقل في تعقيدات اضطراب تشوه الجسم وإنشاء علاقة إيجابية وتمكينية مع جسدك ووشومك.